?

Log in

No account? Create an account
Previous Entry Share Next Entry
Стоит ли контролировать свои эмоции?
vovachi
Иногда бурное проявление эмоций мешает нам построить гармоничные отношения с близкими, коллегами, знакомыми. И мы задаемся вопросом о том, как же научиться их контролировать. Своим мнением на эту тему поделилась психолог Анна Кушнерук.

Сегодня просто бум под лозунгом «научим контролировать свои эмоции». Как практикующий специалист я утверждаю, что задача НЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ – запрещать, а научиться распознавать, давать названия эмоциям, и решать КАКУЮ из них сейчас отпускать на волю.

Психику человека можно сравнить с музыкальным инструментом: мастерство заключается не в том, чтобы заставить виолончель молчать! А в том, чтобы научиться извлекать прекрасные и уместные звучания.


Рекомендации просты:

1. Используйте при гневе правило 10 секунд (разгневались и хотите выпалить ответ – досчитайте до десяти);

2. Всегда старайтесь различать, КОМУ вы отвечаете и на КОГО вы гневаетесь. Мы иногда злимся на коллегу той злостью, которая на самом деле адресована кому-то другому (например родителям, бывшим возлюбленным);

3. Часто эмоциональная лабильность (подвижность и разбалансирование нервных реакции и проявлений) — результаты того, что человек постоянно терпит боль. Будь то боли в спине, натирающая обувь. Устраните ее.

источник


Buy for 20 tokens
Вчера многие СМИ проводили опрос и, что характерно, большинство людей до сих пор считают себя жертвами перестройки Михаила Сергеевича Горбачёва. А что в действительности принесла нам Перестройка? Давайте разберемся. Вот вам лично мой опыт жизни в СССР Я родился в 1980 году и уже с 2,5 лет…