vovachi (vovachi) wrote,
vovachi
vovachi

Стоит ли контролировать свои эмоции?

Иногда бурное проявление эмоций мешает нам построить гармоничные отношения с близкими, коллегами, знакомыми. И мы задаемся вопросом о том, как же научиться их контролировать. Своим мнением на эту тему поделилась психолог Анна Кушнерук.

Сегодня просто бум под лозунгом «научим контролировать свои эмоции». Как практикующий специалист я утверждаю, что задача НЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ – запрещать, а научиться распознавать, давать названия эмоциям, и решать КАКУЮ из них сейчас отпускать на волю.

Психику человека можно сравнить с музыкальным инструментом: мастерство заключается не в том, чтобы заставить виолончель молчать! А в том, чтобы научиться извлекать прекрасные и уместные звучания.


Рекомендации просты:

1. Используйте при гневе правило 10 секунд (разгневались и хотите выпалить ответ – досчитайте до десяти);

2. Всегда старайтесь различать, КОМУ вы отвечаете и на КОГО вы гневаетесь. Мы иногда злимся на коллегу той злостью, которая на самом деле адресована кому-то другому (например родителям, бывшим возлюбленным);

3. Часто эмоциональная лабильность (подвижность и разбалансирование нервных реакции и проявлений) — результаты того, что человек постоянно терпит боль. Будь то боли в спине, натирающая обувь. Устраните ее.

источник

Subscribe
promo vovachi september 13, 2021 16:42 261
Buy for 10 tokens
Друзья, у меня День рождения, благодарю всех кто пришёл меня поздравить. Предлагаю плавно перевести этот пост в френдмарафон. Пусть будет всем польза, дружим,приглашаем друзей!!!! Норвегия знаменита не только своими легендами о троллях, фьордами и рыбой, но и красивейшими водопадами. Именно…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments