vovachi (vovachi) wrote,
vovachi
vovachi

Психологи определили лучший способ мотивации

Фраза «я могу сделать это лучше» может действительно помочь справиться с той или иной задачей. Масштабные исследования, в которых было задействовано более 44 тысяч человек, выявили наиболее эффективные способы мотивации и улучшения производительности. Результаты опубликованы в журнале Frontiers in Psychology.



Психологи из Вульверхэмптоновского и Шеффилдского университетов (Великобритания) решили выяснить, какие техники могут помочь людям улучшить результаты своей работы. Участники исследования были разделены на 12 групп, каждая из которых применяла тот или иной метод мотивации. Достижения добровольцев оценивались с помощью онлайн-игр и тестов. Исследования проводились удаленно, все задания участники выполняли по Интернету.
Лучше всего с поставленной задачей справились люди, использовавшие метод самовнушения. Фразы «я могу сделать это лучше», «я могу улучшить свой результат», «я могу справиться с задачей быстрее» способствовали повышению результатов. Также полезным оказалось не только проговаривать, но и представлять свой успех, быструю реакцию и улучшение собственного результата.
Короткое мотивационное видео может тоже повысить производительность и улучшить результаты. В рамках эксперимента участники исследований, прежде чем начать выполнять тесты, смотрели небольшой ролик. Главным действующим лицом в этих роликах был четырехкратный олимпийский чемпион легкоатлет Майкл Джонсон.
Исследователи замечают, что все эти техники могут помочь людям управлять своими эмоциями и улучшить результаты в различных испытаниях, будь то сдача экзамена или бой на ринге. Наименее успешной мотивационной техникой было названо планирование последствий. Тем не менее, по мнению психологов, этот метод достаточно эффективен для борьбы с лишним весом и в решении некоторых других жизненных проблем.


Subscribe
promo nemihail 12:01, вчера 178
Buy for 20 tokens
Огромное количество страхов связанно именно с захоронением и переработкой бытовых отходов. Не секрет, что в последнее время это одна из самых тревожных тем. Невыносимый запах и плохая экология вокруг полигонов ТБО серьезно напугали людей. При этом тема со сжиганием мусора тоже не прижилась,…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments