vovachi (vovachi) wrote,
vovachi
vovachi

Categories:

Здоровье и долголетие через правильную физическую активность

Оригинал взят у lider99 в Здоровье и долголетие через правильную физическую активность


Состояние здоровья напрямую связано с физической активностью человека. Этот факт уже не требует доказательств. Но многие женщины не ходят заниматься физическими упражнениями, объясняя это тем, что стесняются стать мускулистыми и рельефными как мужчины. Женщинам не стоит этого бояться. Важно уяснить для себя связь между состоянием тела и настроением.
Когда человек не получает достаточного внимания, то его тело мгновенно реагирует на это. Начинаются болезни, которые собирают вокруг этого человека всех родственников и все о нем начинают заботиться и проявлять внимание. Таким образом, наше тело является барометром настроения и самочувствия. Помощниками в хорошем для него самочувствии становятся физические упражнения.






Способы помочь своему телу



Физические упражнения не обязательно должны быть направлены на развитие силы и увеличение объемов мускулатуры. Они могут носить только общеукрепляющий характер. Для активных женщин подойдет аэробика, а для более спокойных — йога. В любом случае постоянное посещения спортзала сделает свою работу и тело обретет приятные изменения. Первые результаты могут быть заметны примерно через месяц занятий. Равномерно укрепление всех мышц улучшит осанку и сделает подъем на пятый этаж без лифта не таким уж сложным занятием.
Подобные достижения всегда улучшают настроение и дают стимул для продолжения тренировок. Дальнейшие результаты не заставят себя ждать. Суставы укрепятся, а мышцы уже не будут так болеть после тренировок. Позитивные изменения собственного тела дают женщинам надежду на то, что в будущем они смогут влезть в любимое, но такое маленькое сейчас платье.
Тело — прекрасный инструмент



Забота о своем теле должна проявляться не только в походах в спортзал для работы над ним, но и в расслаблении и отдыхе. Отдых не означает лежание на диване весь свободный день. Свободное время можно посвятить походу в сауну, если такой возможности нет, то просто полежать в теплой ванне.
Курс оздоровительного массажа всего тела, особенно во время начала тренировочных занятий в спортзале, поможет мышцам восстанавливаться до исходного уровня к началу следующей тренировки. Массаж улучшает кожное дыхание, следовательно, состояние покровов заметно меняется.
Таким образом, забота о собственном теле, каким бы оно ни было в настоящий момент, приносит заряд хорошего настроения и повышение качества жизни женщины.



Subscribe
promo kabzon 12:23, yesterday 33
Buy for 20 tokens
Вы помните сколько стоил бензин 10 лет тому назад? Вспоминайте. Нам так часто по телевизору рассказывают, что бензин дорожает, что мы уже сами в это поверили. Так вот, можете не гуглить – Я всё уже всё уже нашел для вас: за десять лет цена на бензин поднялась в два с лишним раза.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments