?

Log in

No account? Create an account
Previous Entry Share Next Entry
КАК ОСТАВАТЬСЯ ПОЛНЫМ СИЛ И ИМЕТЬ ХОРОШИЙ СОН: ЭФФЕКТИВНЫЕ СОВЕТЫ
vovachi
Оригинал взят у bamymih в КАК ОСТАВАТЬСЯ ПОЛНЫМ СИЛ И ИМЕТЬ ХОРОШИЙ СОН: ЭФФЕКТИВНЫЕ СОВЕТЫ
Оригинал взят у biboroda в КАК ОСТАВАТЬСЯ ПОЛНЫМ СИЛ И ИМЕТЬ ХОРОШИЙ СОН: ЭФФЕКТИВНЫЕ СОВЕТЫ


Канадец Крейг Баллантайн представил формулу, которая помогает чувствовать себя бодрым и полным сил.

Баллантайн считает, что быть спокойным, уравновешенным, полным вдохновения и жизненной энергии возможно в современном ритме.


Эксперт рекомендует придерживаться простой формулы 10-3-2-1-0, пишет The Telegraph.

Формула идеального дня от Крейга Баллантайна:

10 часов перед сном: никакого кофеина
3 часа перед сном: никакой еды и алкоголя;
2 часа до сна: никакой работы;
час перед сном: никаких экранов;
0: количество нажатий на кнопку повтора будильника по утрам.

Автор этой формулы говорит, что методика уже помогла многим людям качественно улучшить свою жизнь.

Кроме того, для продуктивной жизни Баллантайн советует делить кровать с домашним животным, начинать работу в 10 утра и наслаждаться чашкой какао.





promo nemihail 12:00, yesterday 137
Buy for 20 tokens
Оказалось - не зря. Если вы пропустили, то я уже приступил строить фахверковый дом, а пока под него готовлю основание в виде фундамента. Не сговариваясь, две совершенно разные строительные компании предложили мне, для моего участка фундамент в виде - ребристая плита. Вот она Сперва…