vovachi (vovachi) wrote,
vovachi
vovachi

Categories:

Как питаться при хронической усталости





Усталость может возникать из-за переедания или чересчур обильной трапезы – потому просто не ешьте в течение рабочего дня сверх меры и не употребляйте жирные и копченные продукты. На переваривание которых организм тратит много сил.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила диетолог Людмила Бабич.

При этом голодать тоже нельзя. Если нет питательных веществ – нет и сил.

«Если организму не хватает питательных веществ, витаминов и микроэлементов, ему попросту неоткуда черпать силы. В итоге мы начинаем быстро уставать, раздражаться на пустом месте, теряем желание работать и веселиться. Потому питаться нужно регулярно, не пропуская приемы пищи и выбирая полезные продукты. Ежедневно включайте в свой рацион свежие овощи и фрукты, зелень», - советует врач.

Кстати, отличным средством от усталости является витамин В - особенно богаты им свинина, соя и молоко.

Медик также напомнила, что организм человека постоянно нуждается в пополнении запаса жидкости. Пить воду нужно не тогда, когда уже испытываете жажду – это значит, что определенные органы или даже системы уже страдают т ее нехватки, - но периодически пить «просто так», буквально по 3-4 глотка, в течение всего дня.

Оригинал взят у bamymih в Как питаться при хронической усталости
Subscribe
promo vovachi september 13, 2021 16:42 275
Buy for 10 tokens
Друзья, у меня День рождения, благодарю всех кто пришёл меня поздравить. Предлагаю плавно перевести этот пост в френдмарафон. Пусть будет всем польза, дружим,приглашаем друзей!!!! Норвегия знаменита не только своими легендами о троллях, фьордами и рыбой, но и красивейшими водопадами. Именно…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments